日々健康でいるために運動は凄く大事ですね

 

知ってました？

ダイビングには高い脂肪燃焼効果があるんですよ

 

体重約50kgの方が1ダイブ（約40分）すると🥽

燃焼するエネルギーは約250kclといわれています💪

 

これは同じ時間ランニングするのとほぼ同じ効果があります

更に中性浮力を取る為の行動が

インナーマッスルを鍛える効果もあるんです

潜り終わった後のご飯が美味しいのは

この適度な運動することによる影響があると思います

ついつい、高カロリーが欲しくなる(笑)

 

で、自宅待機の今

このままでは運動不足になります

 

こんな時だからこそ

Let’s筋トレ💪

腰を痛めないように

体幹を鍛えることで

新陳代謝UP+腰痛予防にもなりますからね

始めたばかりだから、

すーぐへばっちゃう

 

これを機に

皆さん一緒に筋トレ始めませんかぁ

 

仲間がいると思うと

やる気が出ますのでね

 

さて、トレーニングが終わったら

九州一周グルメ巡り

 

先日届いた救援物資

Kさんありがとうございまぁす

 

この九州シリーズに気づくのに

1日掛かりました(笑)

 

GW明けには

筋肉付いてるかなぁ

 

では、本日はこのへんで

 

 

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